CLUB TRIBU RUNNER
Si supieras que puedes correr MÁS y MEJOR entrenando menos,
dejarías de ir "a muerte" en tus entrenos y aprenderías a aprovechar tu tiempo de la manera más eficiente (aunque solo corras por hobbie).
Me explico:
Seguramente tienes una vida bastante atareada.
Obligaciones laborales, obligaciones familiares, y en definitiva, poco tiempo libre.
Entonces, ese tiempo libre del que dispones, lo inviertes en entrenar. Y entrenas a muerte.
Y sales a correr 10 km cuando llevas una semana sin apenas correr.
Y le metes caña a la velocidad porque así mejorarás tu ritmo.
Y entonces pasa esto...
Al día siguiente estás hecho mierda.
Y pasan los días y sigues con dolor de piernas, eso si no aparece ninguna lesión de por medio…
Entonces llega la siguiente carrera, tu siguiente reto, y no te sientes preparado.
Y lo peor de todo, no vas a disfrutar la carrera.
Claro que todo eso cambiaría si supieras que no se trata de entrenar más, SINO MEJOR.
Vamos, que olvídate de eso del “no pain, no gain”.
No hace falta sufrir para conseguir resultados. De hecho, no debes acostumbrarte a la fatiga, los dolores musculares o los calambres.
No hay que acostumbrarse al cansancio.
Tribu Runner es un club de entrenamiento online. Esto quiere decir que cada mes tendrás acceso a material nuevo y valioso que podrás aplicar y poner en práctica desde el momento en que lo recibes.
Mes que estás dentro del Club, mes que recibes nuevo material. Así de simple.
Por este nuevo contenido no tendrás que pagar nada a mayores, solo por estar dentro del club lo recibes todo gratuitamente.
Y lo más importante, te darás cuenta de que, entrenando menos, puedes mejorar más si ese entrenamiento está bien estructurado.
MEJORA PROGRESIVAMENTE
Vas a seguir un plan diseñado por mi donde durante todo el año irás progresando. No perderás el tiempo pensando en qué ejercicios hacer, cuántas horas o qué días entrenar, cuándo entrenar fuerza, etc.
ENTRENA DE FORMA EFICIENTE
Gestiona mejor el tiempo que tienes para entrenar y obtén el máximo rendimiento en cada carrera. Con mi método, podrás estructurar de manera adecuada las rutinas en función del tiempo del que dispones.
EVITA LESIONES
Te lesionas porque tus músculos no están fuertes para afrontar una carrera. Aquí te enseñamos a entrenar fuerza y a distribuir tus entrenos para combinarlos con los de carrera.
SOPORTE Y SESIONES EN DIRECTO
Cada mes tendrás 2 sesiones en directo conmigo y con tus otros compañeros. En ellas podrás aprovechar para preguntarme todas las dudas que te vayan surgiendo y analizaré contigo tu calendario, entrenos, etc.
También sesiones mensuales con un nutricionista experto en corredores.
Déjame decirte algo, quizás pienses que no te hace falta un entreno planificado porque solo corres por hobbie. Pero lo cierto, es que no hace falta ser un corredor de élite para entrar en mi Club.
Precisamente, las personas que más partido le han sacado a este club de entrenamiento online (y le siguen sacando), son aquellas que corrían por entretenimiento.
Aquellas que pensaban que no les hacía falta una planificación o unos objetivos.
Lo que les pasó después, bueno, pueden contártelo ellos mismos...
TESTIMONIOS
Víctor tiene un método y una visión del entrenamiento diferentes a los que estaba acostumbrado a seguir hasta ahora, con lo cual estaba estancado en mis marcas. Hemos conseguido desde mejorar mi marca en maratón en 2h52'23" hasta parar el crono en un 1500 en 4'30'
COKE
RUNNER
He notado una barbaridad el trabajo de fuerza aplicado a la carrera, finalizo entrenos y carreras que antes no me pensaba completar o terminaba totalmente muerto y acalambrado (subo cuestas y desniveles que antes miraba de reojo) Los entrenamientos muy completos y amenos.
JAVIER
TRAIL-RUNNER
No pensaba que llegaría a "necesitar" entrenar... Entonces descubres que no hay que entrenar más, sino entrenar mejor! Pasé de correr a duras penas una 10k a conseguir acabar con buenas sensaciones una media maratón, sin agobiarme ni una sola semana en ningún entrenamiento. Soy una persona muy curiosa y Víctor siempre está ahí para resolver cualquier duda que me surja.
SANDRA
RUNNER
Lo que más me gusta es que desde que me tomo en serio la rutina de fuerza tanto los días que voy al entrenamiento como fuera de él siguiendo los consejos de Víctor, he mejorado mucho los tiempos corriendo, me noto menos cansada y siento menos dolores después de cada sesión.
AMPARO
RUNNER
Mi experiencia es muy positiva. Entrenando de forma ordenada y focalizada en vista a cumplir unos objetivos previamente escogidos de forma adecuada. He podido ver que he mejorado mi rendimiento sin hacer tantos km como hacía antes, con entrenamientos de calidad y específicos para cada reto. Destacaría que gracias al programa de ejercicios de fuerza orientados a fortalecer mis debilidades, he conseguido recuperarme de lesiones que venía arrastrando y conseguir correr sin molestias ni dolores.
JUAN
TRAIL-RUNNER
En general es de 10 todo con Lorenzo. Una cosa que si he notado es que las cargas de entrenos , fortalecimientos ect no hacen que me fatigue y me perjudique los entrenos siguientes , eso sí que me pasaba antes de conoceros
ALVARO JOSÉ
TRAIL-RUNNER
QUÉ INCLUYE
PLAN DE ENTRENAMIENTO
Nuevas rutinas cada mes.
Entrenamientos de carrera.
Entrenamientos de resistencia.
Entrenamientos de Fuerza.
Prevención de lesiones.
NUTRICIÓN
Formación en nutrición deportiva para running (recetas, plan de entrenamiento nutricional, pautas, etc.)
Sesiones mensuales con nutricionista (resolución de dudas, planificación, estrategia, etc.)
SOPORTE
2 sesiones mensuales en
directo conmigo.
Grupo privado de Telegram.
MATERIAL ADICIONAL
Vídeos de técnica de ejercicios.
Formación psicología.
Calculadora zonas de entrenamiento.
Análisis riesgo lesional.
FORMACIÓN
Clases y talleres con expertos
Clases de invitados (Psicólogos, nutricionistas, médicos, cocineros…)
¿Y QUIÉN SOY YO PARA ENSEÑARTE ESTO?
¡Me presento! Soy Víctor.
Y tengo un Club de Entrenamiento Online que se llama Tribu Runner, donde cada mes te demostraré que no hace falta ser un corredor de Élite para entrenar con sentido. Y también te enseñaré, y esto es más importante todavía, que menos muchas veces es más.
Ahora te seguiré contando cosas de la Tribu.
Verás, desde pequeño soy un apasionado de los deportes de resistencia (running, trail, ciclismo, triatlón…) y por eso estudié la Licenciatura de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte.
Durante mucho tiempo estuve en el mismo punto en el que estás tú ahora mismo. Pensaba que corriendo mucho y machacándome a entrenar conseguiría grandes resultados.
Por aquel entonces me lesionaba cada 3 o 4 meses y tenía que parar y volver a empezar. Era un círculo vicioso.
Desde entonces, han sido años de mucha formación sobre entrenamiento, prevención de lesiones, técnica, fuerza, etc. Y en 6 años no he tenido que volver a parar ningún día por lesión.
¿Qué ha cambiado?
Mi forma de entrenar.
Y eso es lo que tu también vas a poder conseguir tú si te unes a la Tribu Runner.
¿Y POR QUÉ HAGO ESTO?
Te podría decir que quiero ayudar a la gente que un día estuvo en la misma situación que yo, que sé por lo que han pasado y que quiero que no cometan los mismos errores.
Y no es del todo mentira. Es una de las razones. Pero está muy visto y no es la verdadera razón por la que lo hago.
Quizá suena mal, pero, ¡me apasiona hacer esto y creo que es por puro egoísmo!
Porque me divierte y me pone a prueba.
Que te voy a decir, soy un hombre de retos, igual que tú. Y conseguir que llegues a tu objetivo gracias a mis conocimientos, es un reto de la leche.
Así que, si consigo ayudarte, reto superado por ambas partes.
ASÍ ES EL CLUB POR DENTRO
ESTO ES PARA TI SI
Si eres paciente y valoras el ir mejorando de manera progresiva cada día, sin prisas, agobios ni frustraciones.
Si eres un corredor que quiere mejorar y superarse a sí mismo, ya sea por hobbie o por competición.
Si te gusta formar parte de una comunidad que comparte sus logros, pero también sus fracasos, para así aprender unos de otros.
Si valoras entrenar de forma diferente y dejar atrás creencias, mitos…
ESTO NO ES PARA TI SI
Piensas que vas a conseguir tus objetivos en 2 meses y que vas a pasar de lesionarte cada poco tiempo a no lesionarte nada.
Si tienes pensado preparar una carrera de larga distancia en poco tiempo, porque en poco tiempo no verás diferencias notables en tu rendimiento.
Si quieres pasar de correr apenas 10km a hacer una maratón en dos días.
Si buscas un entrenamiento individualizado (este es otro servicio que ofrecemos en ÓptimaSport).
EN SUS MARCAS, LISTOS... ¡FUERA!
- Nuevas rutinas y lecciones cada mes
- Acceso gratuito a todos los demás planes de entrenamiento de la web
- Entrenamientos de carrera, resistencia y fuerza
- Análisis de las demandas de carrera
- Formación en nutrición deportiva
- Sesiones en directo conmigo
- Sesiones en directo con nutricionista
- Clases y talleres mensuales con invitados especiales
- Grupo privado de Telegram
- Descuentos exclusivos en suplementación deportiva
ACCESO ANUAL
297€ (IVA incluido)
ELIGIENDO ESTE PLAN
AHORRAS 2 MESES
ACCESO TRIMESTRAL
90€ (IVA incluido)
Y, además…
Tienes 15 DÍAS GRATIS para ver el club por dentro.
¿Quieres saber cómo es por dentro la Tribu Runner? ¡No hay problema!
Dispones de un periodo de 15 días para familiarizarte con la plataforma, los contenidos, los planes de entrenamiento, etc.
Después, si no te convence lo que ves, te devuelvo el dinero y como si nada hubiera pasado.
¡Spoiler Alert! Todos los corredores que entran a la Tribu, se quedan. Si no me crees, mejor te lo cuentan ellos.
PREGUNTAS FRECUENTES
Cada mes que estés dentro de Tribu Runner, vas a tener material nuevo (entrenamiento, técnica de carrera, fuerza, prevención de lesiones o nutrición), además de lo que haya publicado hasta la fecha.
Habrá 2 sesiones en directo conmigo y con tus otros compañeros cada mes. En ellas podrás aprovechar para preguntarme todas las dudas que te vayan surgiendo y analizaré contigo tú calendario, entrenos etc.
1 sesión mensual en directo con un nutricionista para resolver las dudas que tengas sobre la planificación de tu alimentación.
Clases y talleres mensuales con invitados para que conozcas a personas relacionadas con el mundo del deporte y que puedan ayudarte a complementar tu formación. ¡Fisios, podólogos, cocineros y muchos más!
Además de todo esto, solo por estar dentro de la Tribu, tienes acceso GRATIS a todos los planes de entrenamiento de la web.
Sí, una vez que entres al Club, tendrás acceso a todo el material publicado.
Por supuesto. Da igual que acabes de empezar o que corras simplemente por afición. Tener una rutina enfocada a tus objetivos y entrenar de forma consciente, te permitirá progresar mucho y evitar lesiones.
Es más, si eres novato, empezar desde 0 con una planificación orientada a tus necesidades, hará que tu progreso sea aún mejor!
¡Claro!, entrenar fuerza es FUNDAMENTAL para que tus músculos estén fuertes, no te lesiones y corras más rápido.
Sí, tendrás fichas tanto si dispones de gimnasio, como si entrenas en casa con o sin material.
Si que te aconsejaremos un material mínimo muy económico como una MiniBand. El resto de materiales te explicaremos como adaptarlos en casa (garrafas de agua, un cojín,...).
Las sesiones son conmigo, por lo que aprovecharemos para resolver las dudas que os vayan surgiendo. Como es grupal, podréis ver las preguntas de otros compañeros y seguro que os ayudan también.
Además, haremos un análisis del calendario, de las competiciones y, si es necesario, reajustaremos los entrenamientos.
Y, lo más importante, ¡Nos divertiremos!. Compartir estos momentos en comunidad y vernos las caras es importante para motivarnos entre todos y seguir adelante.
Muy fácil. Entras al Club, empiezas a familiarizarte con la plataforma, el contenido, los entrenos… y, si en 15 días no te ha convencido o sientes que no es para tí, pulsas un botón, te vas y te devolvemos el dinero automáticamente. Sin preguntas ni presiones.
Depende de la actitud, la constancia y la motivación de cada uno. Lo que está claro es que hay un proceso de adaptación que en algunos casos será más o menos largo en cada persona. Los resultados no se ven en uno, dos y tres meses. Si nunca has corrido una maratón de larga distancia, no puedes pasar de un día para otro a hacerlo. Tampoco van a desaparecer las lesiones de repente. Tienes que ser paciente y tomártelo como un reto a largo plazo. Si no, esto no es para tí.
Precisamente, el Club está pensada para que tus entrenos se adapten a tus días y horas disponibles, y no al revés. Se trata de estructurar de la manera adecuada las rutinas en función del tiempo del que dispones.
También, en las sesiones en directo veremos cómo acoplar las rutinas de fuerza y los entrenamientos a tu día a día.
¡Sí! Tendrás una app desde la que podrás acceder a todos los contenidos desde el móvil. Si viajas mucho, no dispones de ordenador o simplemente estás haciendo tiempo en la consulta del médico, con solo desbloquear tu móvil ya estás dentro de la app del Club.
RECUERDA:
1. Nuevas rutinas y lecciones cada mes
2. Acceso gratuito a todos los demás planes de entrenamiento de la web
3. Entrenamientos de carrera, resistencia y fuerza
4. Análisis de las demandas de carrera.
5. Formación en nutrición deportiva
6. Sesiones en directo conmigo
7. Sesiones en directo con nutricionista
8. Clases y talleres con invitados especiales
9. Grupo privado de Telegram
10. Descuentos exclusivos en suplementación deportiva
ACCESO ANUAL
297€ (IVA incluido)
ELIGIENDO ESTE PLAN
AHORRAS 2 MESES
ACCESO TRIMESTRAL
90€ (IVA incluido)