LA RESISTENCIA RUNNER WEBINAR - Victor Valldecabres

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- EMPIEZA A ENTRENAR DE FORMA EFICIENTE -

"La Resistencia Runner" es un curso de formación sobre entrenamiento en corredores de asfalto y trail-running.

Aprenderás los últimos avances sobre entrenamiento, fuerza, nutrición, lesiones y técnica de carrera en corredores de fondo.

6 MÓDULOS

MÓDULO 1 - Entrenamiento Resistencia

Factores Determinantes del Rendimiento, Zonas de Entrenamiento, Métodos Entrenamiento (VO2max, UAn, UA, EC), Cómo Progresar en cada Capacidad, Resistencia a la Fatiga, Control y Gestión Carga de Entrenamiento, Análisis Perfil Carreras,...

MÓDULO 2 - Entrenamiento Fuerza

Métodos de Entrenamiento de Fuerza y CORE, Cómo Progresar Durante la Temporada, Progresiones de Ejercicios, Evaluación de la Fuerza, Nuevas Tecnologías en el Entrenamiento de Fuerza, Entrenamiento Musculatura Inspiratoria,...

MÓDULO 3 - Técnica de Carrera

Aspectos Biomecánicas en la Técnica de Carrera, Cómo Evaluar la Técnica de Carrera, Errores Frecuentes y Ejercicios para Corregirlos, Progresión de Ejercicios,...

MÓDULO 4 - Nutrición

Nutrición Pre-, Durante y Post- Entreno o Competición, Periodización Nutricional, Suplementación, Recuperación, Hidratación,...

MÓDULO 5 - Lesiones

Análisis de las lesiones más frecuentes en corredores: lesiones de rodilla, lesiones de cadera, lesiones de tobillo,...

MÓDULO 6 - SOFTWARE

Análisis de los programas actuales de gestión y análisis de entrenamientos: TrainingPeaks, Endurance Tool, GoldenCheetha,...

MÓDULO 7 - EXTRA

Psicología en Corredores, Métodos de Recuperación,...

MATERIALES COMPLEMENTARIOS

Accederás a herramientas que te ayudarán en la gestión de tus entrenamientos: Gestión Zonas Entrenamiento, Control Cargas Entrenamiento, Estrategia de Ritmos y Nutricional en Carrera,...