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PLANES ENTRENAMIENTO

Running 10km | Intermedio

ELIGE DURACIÓN Y DÍAS/SEMANA


Elige un Plan de Entrenamiento para carreras de 10km entre 40 y 50 minutos, según el número de semanas para preparar la carrera y el número de días/semana* que quieres entrenar (*Número total de días de  entrenamiento. Ejemplo: 5 días/semana= 3 días correr + 2 días fuerza).

NIVEL INTERMEDIO

Objetivo Sub 50min en 10km


5 a 8h semanales de entrenamiento. 

*días totales de entrenamiento, incluye días de correr y de fuerza.

⬇16 SEMANAS⬇

⬇12 SEMANAS⬇

Si no tienes claro cuál elegir, escríbeme a: optimasportpf@gmail.com

© Víctor Valldecabres 2023