PLANES ENTRENAMIENTO

1km Oposición

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Elige tu Plan de Entrenamiento para preparar la prueba de oposición de 1km, según tu nivel. Todos los niveles incluyen 5 días/semana de entrenamiento (3 días correr + 2 días fuerza). Están pensados para una preparación durante 20 semanas. Para saber qué nivel tienes guíate por las referencias que indico debajo.

 20 SEMANAS 

Si tienes dudas sobre cuál elegir escríbeme a: optimasportpf@gmail.com