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PLANES ENTRENAMIENTO

Trail 10-15km | Iniciación

ELIGE DURACIÓN Y DÍAS/SEMANA


Elige un Plan de Entrenamiento para Sprint Trail de 10 a 15km, según el número de semanas para preparar la carrera y el número de días/semana* que quieres entrenar (*Número total de días de entrenamiento. Ejemplo: 4 días/semana= 3 días correr + 1 día fuerza).

NIVEL INICIACIÓN


+1h56min en Media Maratón

+53min en 10km

4 a 7h semanales de entrenamiento

⬇16 SEMANAS⬇

⬇12 SEMANAS⬇

Si no sabes qué plan elegir, escríbeme a: optimasportpf@gmail.com

© Víctor Valldecabres 2024

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