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PLANES ENTRENAMIENTO

Trail 40-55km | Iniciación

ELIGE DURACIÓN Y DÍAS/SEMANA


Elige un Plan de Entrenamiento para Carreras de Montaña de 40 a 55km, según el número de semanas para preparar la carrera y el número de días/semana que quieres entrenar (*Número total de días de  entrenamiento. Ejemplo: 5 días/semana= 3 días correr + 2 días fuerza).

NIVEL INICIACIÓN


+4h en Maratón

+1h56min en Media Maratón

+53min en 10km

7 a 14h semanales de entrenamiento

⬇20 SEMANAS⬇

⬇24 SEMANAS⬇

Si no sabes qué plan elegir, escríbeme a: optimasportpf@gmail.com

© Víctor Valldecabres 2023

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