PLANES ENTRENAMIENTO

Maratón | Iniciación (4h o más)

ELIGE DURACIÓN Y DÍAS/SEMANA

Elige un Plan de Entrenamiento para Maratón en 4 horas o más, según el número de semanas para preparar la carrera y el número de días/semana* que quieres entrenar (*Número total de días de entrenamiento. Ejemplo: 4 días/semana= 3 días correr + 1 día fuerza).

NIVEL INICIACIÓN

Objetivo +4h en Maratón

+1h56min en Media Maratón

+53min en 10km

7 a 14h semanales de entrenamiento

24 SEMANAS