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CLASE SOBRE ZONAS DE ENTRENAMIENTO

- Entrena de forma eficiente -

00:00 Presentación Clase

20:31 Factores Determinantes del Rendimiento en Corredores y Cómo Evaluar Zonas Entrenamiento

45:35 Importancia de conocer las Zonas de Entrenamiento

52:05 Adaptaciones de Entrenar en cada Zona de Entrenamiento

1:06:20 Cómo Programar tu Entrenamiento

1:24:56 Ejemplo Práctico Programación en Base a tus Necesidades

1:34:50 Presentación de la Resistencia Runner