CLASE SOBRE ZONAS DE ENTRENAMIENTO
- Entrena de forma eficiente -
00:00 Presentación Clase
20:31 Factores Determinantes del Rendimiento en Corredores y Cómo Evaluar Zonas Entrenamiento
45:35 Importancia de conocer las Zonas de Entrenamiento
52:05 Adaptaciones de Entrenar en cada Zona de Entrenamiento
1:06:20 Cómo Programar tu Entrenamiento
1:24:56 Ejemplo Práctico Programación en Base a tus Necesidades
1:34:50 Presentación de la Resistencia Runner