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¿Cómo mejorar la ingesta de hidratos de carbono en carrera?

INICIO SOBRE MI SERVICIOS Entrenamiento Individualizado Planes entrenamiento Academia Formación para Corredores BLOG RECURSOS CONTACTO ACADEMIA VÍCTOR VALLDECABRESEntrenador Running & Trail-Running Conviértete en un corredor más rápido, más resistente y sin lesiones, aprendiendo a entrenar de forma óptima. ¿QUIÉN SOY? ¿Cómo mejorar la ingesta de hidratos de carbono en carrera? Compartir0 Compartir0 En las carreras de […]

5 Consejos nutricionales para preparar carreras de larga duración.

INICIO SOBRE MI SERVICIOS Entrenamiento Individualizado Planes entrenamiento Academia Formación para Corredores BLOG RECURSOS CONTACTO ACADEMIA VÍCTOR VALLDECABRESEntrenador Running & Trail-Running Conviértete en un corredor más rápido, más resistente y sin lesiones, aprendiendo a entrenar de forma óptima. ¿QUIÉN SOY? 5 CONSEJOS NUTRICIONALESPara preparar carreras de larga duración. Compartir0 Compartir0 En pruebas de resistencia de larga […]

USO DE CALCETINES COMPRESIVOS: ¿EFECTIVO O PLACEBO?

INICIO SOBRE MI SERVICIOS Entrenamiento Individualizado Planes entrenamiento Academia Formación para Corredores BLOG RECURSOS CONTACTO ACADEMIA VÍCTOR VALLDECABRESEntrenador Running & Trail-Running Conviértete en un corredor más rápido, más resistente y sin lesiones, aprendiendo a entrenar de forma óptima. ¿QUIÉN SOY? USO DE CALCETINES COMPRESIVOS: ¿EFECTIVO O PLACEBO? Compartir0 Compartir0 Actualmente, el uso de calcetines compresivos hasta […]

FLEXIÓN DORSAL DE TOBILLO: IMPORTANCIA EN EL RUNNING

INICIO SOBRE MI SERVICIOS Entrenamiento Individualizado Planes entrenamiento Academia Formación para Corredores BLOG RECURSOS CONTACTO ACADEMIA VÍCTOR VALLDECABRESEntrenador Running & Trail-Running Conviértete en un corredor más rápido, más resistente y sin lesiones, aprendiendo a entrenar de forma óptima. ¿QUIÉN SOY? FLEXIÓN DORSAL DE TOBILLO: IMPORTANCIA EN EL RUNNING Compartir0 Compartir0 En este blog te explicaré qué […]

INFOGRAFÍA: El entrenamiento fuerza explosiva mejora el tiempo en 5.000m

Durante años en los deportes de resistencia se ha realizado entrenamiento de fuerza “resistencia” (poco peso y muchas repeticiones) a modo de querer buscar similitud con el deporte. ¿Pero este tipo de entrenamiento produce un incremento del rendimiento? Los estudios nos dicen que NO. En cambio, otros tipos de entrenamiento de fuerza menos tradicionales SI […]

ECONOMÍA DE CARRERA: ¿Qué es y cómo mejorarla?

INICIO SOBRE MI SERVICIOS Entrenamiento Individualizado Planes entrenamiento Academia Formación para Corredores BLOG RECURSOS CONTACTO ACADEMIA VÍCTOR VALLDECABRESEntrenador Running & Trail-Running Conviértete en un corredor más rápido, más resistente y sin lesiones, aprendiendo a entrenar de forma óptima. ¿QUIÉN SOY? ECONOMÍA DE CARRERA: ¿Qué es y cómo mejorarla? Compartir0 Compartir0 ¿Sabes qué es la economía de […]

Entrenamiento de Fuerza Máxima Mejora el Rendimiento en la 2ª Mitad de un 10K

Durante los últimos años son múltiples los estudios que han encontrado efectos positivos del entrenamiento de fuerza máxima, fuerza explosiva y pliometría combinado con el entrenamiento habitual de resistencia en los deportes de resistencia. En cambio, el entrenamiento de fuerza que se lleva haciendo durante años (fuerza resistencia) no muestra mejoras en casi ningún estudio, […]

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