OPINIÓN DE EXPERTOS: Entrenamiento en Trail-Running – PARTE 1

INICIO SOBRE MI SERVICIOS Entrenamiento Individualizado Planes entrenamiento BLOG RECURSOS CONTACTO ACADEMIA VÍCTOR VALLDECABRESEntrenador Running & Trail-RunningConviértete en un corredor más rápido, más resistente y sin lesiones, aprendiendo a entrenar de forma óptima. ¿QUIÉN SOY? OPINIÓN DE EXPERTOS: Entrenamiento en Trail-Running – PARTE 1 Compartir0 Compartir0El trail-running está en auge y cada vez son más los […]

UMBRAL DE LACTATO: ¿QUÉ ES Y CÓMO EVALUARLO?

INICIO SOBRE MI SERVICIOS Entrenamiento Individualizado Planes entrenamiento BLOG RECURSOS CONTACTO ACADEMIA VÍCTOR VALLDECABRESEntrenador Running & Trail-Running Conviértete en un corredor más rápido, más resistente y sin lesiones, aprendiendo a entrenar de forma óptima. ¿QUIÉN SOY? UMBRAL DE LACTATO: ¿QUÉ ES Y CÓMO EVALUARLO? Compartir0 Compartir0 ¿Has oído hablar del umbral de lactato, umbral aeróbico o […]

EFECTOS DE REALIZAR EN ENTRENAMIENTO DE FUERZA HASTA EL FALLO O SIN LLEGAR AL FALLO

Como ya hemos visto en otras entradas, el entrenamiento de fuerza máxima mejora el rendimiento en deportistas de resistencia (corredores, ciclistas, skiadores,…). En este blog analizaremos un estudio con el que te mostraré los efectos de realizar el entrenamiento de fuerza hasta el fallo o los efectos sin llegar al fallo. En la actualidad, no […]

Entrenamiento de Fuerza Máxima Mejora el Rendimiento en la 2ª Mitad de un 10K

Durante los últimos años son múltiples los estudios que han encontrado efectos positivos del entrenamiento de fuerza máxima, fuerza explosiva y pliometría combinado con el entrenamiento habitual de resistencia en los deportes de resistencia. En cambio, el entrenamiento de fuerza que se lleva haciendo durante años (fuerza resistencia) no muestra mejoras en casi ningún estudio, […]