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INFOGRAFÍA: “Efectos retardados de una sesión de fuerza explosiva de bajo volumen en el rendimiento explosivo”

En nuestro contexto, deportes de resistencia, actualmente no hay dudas de la gran importancia de incorporar el entrenamiento de fuerza en los planes de entrenamiento: aumenta el rendimiento y previene la aparición de lesiones. Pero… ¿En periodos competitivos mantenemos el entrenamiento de fuerza? El estudio que presentamos en esta infografía nos muestra más evidencias de […]

INFOGRAFÍA: “Diferentes efectos del entrenamiento de fuerza hasta el fallo Vs no llegar al fallo”

DIFERENTES ENFECTOS DEL ENTRENAMIENTO DE FUERZA: HASTA EL FALLO Vs NO LLEGAR AL FALLO Los beneficios del entrenamiento de fuerza en deportes de resistencia deberían estar muy claros a día de hoy, son múltiples los estudios científicos que los muestran. Más fuerza = mayor rendimiento y menor aparición de lesiones. Pero… ¿Cómo podemos conseguir los […]

INFOGRAFÍA: El entrenamiento de fuerza máxima mejora el rendimiento en triatletas

Aquí te damos una razón más para introducir el entrenamiento de fuerza en deportes de resistencia, y NO mediante el tradicional trabajo de “fuerza resistencia” con poco peso y muchas repeticiones. Hoy os presentamos una INFOGRAFÍA de un estudio (Millet et al., 2002) que nos muestra los efectos del entrenamiento de FUERZA MÁXIMA sobre el […]

EFECTOS DE REALIZAR EN ENTRENAMIENTO DE FUERZA HASTA EL FALLO O SIN LLEGAR AL FALLO

Como ya hemos visto en otras entradas, el entrenamiento de fuerza máxima mejora el rendimiento en deportistas de resistencia (corredores, ciclistas, skiadores,…). En este blog analizaremos un estudio con el que te mostraré los efectos de realizar el entrenamiento de fuerza hasta el fallo o los efectos sin llegar al fallo. En la actualidad, no […]

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