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PROPIOCEPCIÓN para Running y Trail-Running

INICIO SOBRE MI SERVICIOS Entrenamiento Individualizado Planes entrenamiento Academia Formación para Corredores BLOG RECURSOS CONTACTO ACADEMIA VÍCTOR VALLDECABRESEntrenador Running & Trail-Running Conviértete en un corredor más rápido, más resistente y sin lesiones, aprendiendo a entrenar de forma óptima. ¿QUIÉN SOY? PROPIOCEPCIÓN para Running y Trail-Running Compartir0 Compartir0 En este blog te muestro una serie de ejercicios […]

USO DE CALCETINES COMPRESIVOS: ¿EFECTIVO O PLACEBO?

INICIO SOBRE MI SERVICIOS Entrenamiento Individualizado Planes entrenamiento Academia Formación para Corredores BLOG RECURSOS CONTACTO ACADEMIA VÍCTOR VALLDECABRESEntrenador Running & Trail-Running Conviértete en un corredor más rápido, más resistente y sin lesiones, aprendiendo a entrenar de forma óptima. ¿QUIÉN SOY? USO DE CALCETINES COMPRESIVOS: ¿EFECTIVO O PLACEBO? Compartir0 Compartir0 Actualmente, el uso de calcetines compresivos hasta […]

INFOGRAFÍA: “Tipos de Pisada según el Nivel de Rendimiento de Corredores de Media Maratón”

Al correr podemos realizar diferentes tipos de pisada: de metatarso, de medio-pié o de talón (ver imagen infografía). ¿Cómo es la pisada según el nivel de los corredores? El estudio que os presentamos en la infografía muestra como conforme aumenta el nivel de los corredores, el % de ellos que realizan una pisada talonadora disminuye […]

INFOGRAFÍA: El entrenamiento de fuerza máxima mejora la economía de carrera en corredores master

En septiembre hemos abierto nuevos grupos reducidos de entrenamiento de fuerza y prevención de lesiones para deportes de resistencia. ¿Aún no sabes porque deberías introducir entrenamiento de fuerza en tus entrenamientos? Aquí os dejamos una nueva infografía: Hoy os presentamos una INFOGRAFÍA de un estudio (Piacentini et al., 2013) que nos muestra los efectos del […]

INFOGRAFÍA: Efectos del entrenamiento de fuerza explosiva en corredores jóvenes

¿Aún te planteas si realizar entrenamiento de fuerza en tus entrenamientos? Aquí te presentamos una nueva infografía sobre los beneficios del entrenamiento de fuerza explosiva y pliometría sobre el rendimiento en corredores de fondo. Hoy os presentamos una INFOGRAFÍA de un estudio (Mikkola et al., 2007) que nos muestra los efectos del entrenamiento de FUERZA […]

Entrenamiento de fuerza en corredores ¿Efectos negativos o positivos?

INICIO SOBRE MI SERVICIOS Entrenamiento Individualizado Planes entrenamiento Academia Formación para Corredores BLOG RECURSOS CONTACTO ACADEMIA VÍCTOR VALLDECABRESEntrenador Running & Trail-Running Conviértete en un corredor más rápido, más resistente y sin lesiones, aprendiendo a entrenar de forma óptima. ¿QUIÉN SOY? Entrenamiento de fuerza en corredores:¿Efectos negativos o positivos? Compartir0 Compartir0 Durante estas últimas semanas hemos presentado […]

INFOGRAFÍA: Efectos del entrenamiento de fuerza sobre el rendimiento en corredoras

1997, hace 21 años que ya tenemos datos de los beneficios del entrenamiento de fuerza en los deportes de resistencia, y aún así muchos deportistas son los que se lo pasan por alto. El entrenamiento de fuerza máxima, explosiva y pliometría aumenta el rendimiento y disminuye el riesgo de lesión en deportistas de resistencia (corredores, […]

INFOGRAFÍA: El entrenamiento de fuerza máxima mejora el rendimiento en 10km

En septiembre hemos abierto nuevos grupos reducidos de entrenamiento de fuerza y prevención de lesiones para deportes de resistencia. ¿Aún no sabes por qué deberías introducir entrenamiento de fuerza en tus entrenamientos? Aquí os dejamos una nueva infografía Hoy os presentamos una INFOGRAFÍA de un estudio que nos muestra los efectos del entrenamiento de FUERZA […]

INFOGRAFÍA: El entrenamiento de fuerza máxima mejora la Economía de Carrera en corredores de larga distancia

En septiembre abrimos nuevos grupos reducidos de entrenamiento de fuerza y prevención de lesiones para deportes de resistencia. ¿Aún no sabes porque deberías introducir entrenamiento de fuerza en tus entrenamientos? Aquí os dejamos una nueva infografía: Hoy os presentamos una INFOGRAFÍA de un estudio (Storen et al., 2008) que nos muestra los efectos del entrenamiento […]

RUMBO MARATÓN DE VALENCIA – DIFERENTES CAMINOS

             En dos días tenemos ya la Maratón de Valencia, para la cual varios de nuestros deportistas llevan preparándose varios meses y para varios es su debut en esta distancia. Después de bastante tiempo sin publicar en el Blog (lo sentimos) queremos analizar cuál ha sido el camino de cada uno de nuestros deportistas en […]

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