OPINIÓN DE EXPERTOS: Principales errores nutricionales en deportistas de resistencia

INICIO SOBRE MI SERVICIOS Entrenamiento Individualizado Planes entrenamiento BLOG RECURSOS CONTACTO ACADEMIA VÍCTOR VALLDECABRESEntrenador Running & Trail-Running Conviértete en un corredor más rápido, más resistente y sin lesiones, aprendiendo a entrenar de forma óptima. ¿QUIÉN SOY? OPINIÓN DE EXPERTOS: Principales errores nutricionales en deportistas de resistencia Compartir0 Compartir0 Uno de los aspectos clave a la hora […]

Beta-Alanina: ¿Qué es, Cuándo y Por Qué?

INICIO SOBRE MI SERVICIOS Entrenamiento Individualizado Planes entrenamiento BLOG RECURSOS CONTACTO ACADEMIA VÍCTOR VALLDECABRESEntrenador Running & Trail-Running Conviértete en un corredor más rápido, más resistente y sin lesiones, aprendiendo a entrenar de forma óptima. ¿QUIÉN SOY? Beta-Alanina: ¿Qué es, Cuándo y Por Qué? Compartir0 Compartir0 En los últimos años ha aumentado el uso de la Beta-Alanina […]

5 Consejos nutricionales para preparar carreras de larga duración.

INICIO SOBRE MI SERVICIOS Entrenamiento Individualizado Planes entrenamiento BLOG RECURSOS CONTACTO ACADEMIA VÍCTOR VALLDECABRESEntrenador Running & Trail-Running Conviértete en un corredor más rápido, más resistente y sin lesiones, aprendiendo a entrenar de forma óptima. ¿QUIÉN SOY? 5 CONSEJOS NUTRICIONALESPara preparar carreras de larga duración. Compartir0 Compartir0 En pruebas de resistencia de larga duración, ingerir cantidades altas […]

INFOGRAFÍA: El entrenamiento de pliometría mejora el rendimiento en deportistas de élite

¿Aún te planteas si realizar entrenamiento de fuerza en tus entrenamientos? Aquí te presentamos una nueva infografía sobre los beneficios del entrenamiento de fuerza explosiva y pliometría sobre el rendimiento en corredores de fondo. Hoy os presentamos una INFOGRAFÍA de un estudio (Saunders et al., 2006) que nos muestra los efectos del entrenamiento de FUERZA […]

INFOGRAFÍA: El entrenamiento de fuerza máxima mejora el rendimiento en triatletas

Aquí te damos una razón más para introducir el entrenamiento de fuerza en deportes de resistencia, y NO mediante el tradicional trabajo de “fuerza resistencia” con poco peso y muchas repeticiones. Hoy os presentamos una INFOGRAFÍA de un estudio (Millet et al., 2002) que nos muestra los efectos del entrenamiento de FUERZA MÁXIMA sobre el […]

INFOGRAFÍA: El entrenamiento fuerza explosiva mejora el tiempo en 5.000m

Durante años en los deportes de resistencia se ha realizado entrenamiento de fuerza “resistencia” (poco peso y muchas repeticiones) a modo de querer buscar similitud con el deporte. ¿Pero este tipo de entrenamiento produce un incremento del rendimiento? Los estudios nos dicen que NO. En cambio, otros tipos de entrenamiento de fuerza menos tradicionales SI […]

UMBRAL DE LACTATO: ¿QUÉ ES Y CÓMO EVALUARLO?

INICIO SOBRE MI SERVICIOS Entrenamiento Individualizado Planes entrenamiento BLOG RECURSOS CONTACTO ACADEMIA VÍCTOR VALLDECABRESEntrenador Running & Trail-Running Conviértete en un corredor más rápido, más resistente y sin lesiones, aprendiendo a entrenar de forma óptima. ¿QUIÉN SOY? UMBRAL DE LACTATO: ¿QUÉ ES Y CÓMO EVALUARLO? Compartir0 Compartir0 ¿Has oído hablar del umbral de lactato, umbral aeróbico o […]

EFECTOS DE REALIZAR EN ENTRENAMIENTO DE FUERZA HASTA EL FALLO O SIN LLEGAR AL FALLO

Como ya hemos visto en otras entradas, el entrenamiento de fuerza máxima mejora el rendimiento en deportistas de resistencia (corredores, ciclistas, skiadores,…). En este blog analizaremos un estudio con el que te mostraré los efectos de realizar el entrenamiento de fuerza hasta el fallo o los efectos sin llegar al fallo. En la actualidad, no […]

Realidad deportiva de la planificación actual

Hoy en día es muy común ver calendarios competitivos plagados de competiciones, esta es la realidad deportiva de la planificación actual. Los picos de forma puntuales durante el año no se pueden dar en muchos casos.  Esta es la realidad deportiva del alto rendimiento. Aquí os mostramos el calendario competitivo de un Ciclista de Ruta […]

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