No, el club no es un servicio personalizado. Es como cualquier otro club deportivo, pero online. Es decir, cuentas con mi soporte y apoyo, tanto en los directos como por el grupo de Telegram, pero no seré tu entrenador personal.

Seguirás un plan de entrenamiento general, pero lo adaptaremos a tus carencias musculares, entrenarás según tus zonas de entrenamiento y si es necesario hacer algún cambio, me lo comentas y te doy las pautas a seguir.

No, mínimo tienes que estar un trimestre. Pedimos compromiso por parte de nuestros deportistas, queremos que cumplan sus objetivos y que realmente haya cambios en tu forma de entrenar, y para conseguir todo esto mínimo necesitas 3 meses.

Por supuesto. Da igual que acabes de empezar, que corras simplemente por afición o que ya lleves un tiempo corriendo. Tener una rutina enfocada a tus objetivos y entrenar de forma consciente y eficiente, te permitirá progresar mucho y evitar lesiones.

Es más, si eres novato, empezar desde 0 con una planificación orientada a tus necesidades, hará que tu progreso sea aún mejor y más rápida!

¡Claro!, entrenar fuerza es FUNDAMENTAL para que tus músculos estén fuertes, no te lesiones y corras más rápido.

Cada mes tendrás nuevos entrenamientos de fuerza y desde el primer momento los corredores del CLUB tienen un entrenamiento creado específicamente para ellos

Sí, tendrás fichas de fuerza tanto si dispones de gimnasio, como si entrenas en casa con o sin material. 

Si que te aconsejaremos un material mínimo muy económico como una MiniBand. El resto de materiales te explicaremos como adaptarlos en casa (garrafas de agua, un cojín,...).

Las sesiones son conmigo, por lo que aprovecharemos para resolver las dudas que os vayan surgiendo. Como es grupal, podréis ver las preguntas de otros compañeros y seguro que os ayudan también.

Además, haremos un análisis del calendario, de las competiciones y, si es necesario, reajustaremos los entrenamientos.

Y, lo más importante, ¡Nos divertiremos!. Compartir estos momentos en comunidad y vernos las caras es importante para motivarnos entre todos y seguir adelante.

Las sesiones el nutricionista serán igual pero enfocadas a temas de nutrición.

Claro que sí, que estés lesionado no significa que no puedas entrenar. Empezarás haciendo trabajo de fuerza. que adaptaremos según tu lesión e iremos progresando.

Precisamente, el Club está pensada para que tus entrenos se adapten a tus días y horas disponibles, y no al revés.  Se trata de estructurar de la manera adecuada las rutinas en función del tiempo del que dispones.

También, en las sesiones en directo veremos cómo acoplar las rutinas de fuerza y los entrenamientos a tu día a día.

¡Sí! Tendrás una app desde la que podrás acceder a todos los contenidos desde el móvil.

Si viajas mucho, no dispones de ordenador o simplemente estás haciendo tiempo en la consulta del médico, con solo desbloquear tu móvil ya estás dentro de la app del Club.

No es necesario, en el Club aprenderás a entrenar, y según tu circunstancias podrás hacer un tipo de plan u otro. Hay corredores que simplemente quieren mejorar para disfrutar de correr y superarse a sí mismos, sin ser necesario hacer una carrera específica.

Depende de la actitud, la constancia y la motivación de cada uno. Lo que está claro es que hay un proceso de adaptación que en algunos casos será más o menos largo en cada persona.

Los resultados no se ven en uno o dos meses. Por ejemplo, si nunca has corrido una maratón de larga distancia, no puedes pasar de un día para otro a hacerlo. Tampoco van a desaparecer las lesiones de repente. Tienes que ser paciente y tomártelo como un reto a largo plazo. Si no, el Club no es para ti.