PLANES ENTRENAMIENTO
FUERZA RUNNING
Corre más rápido, sé más resistente y prevén la aparición de calambres y lesiones gracias al entrenamiento de FUERZA. Gracias a NUESTROS PLANES.
Todos los planes de fuerza incluyen:
2 días/semana entrenamiento de FUERZA específico (Sesiones de 45-50min).
3 días/semana sesiones cortas de CORE y ejercicios PREVENTIVOS (Sesiones de 10-15 min).
Progresión en todos los ejercicios a lo largo del plan.
Vídeos de todos los ejercicios.
1º ELIGE TU NIVEL
Elige tu Plan de Entrenamiento de Fuerza específica en Running, según tu nivel.
Para saber qué nivel tienes guíate por las referencias que indico debajo.
INICIACIÓN
Nunca has hecho fuerza antes o llevas menos de 2 años entrenándola
AVANZADO
Llevas más de 2 años haciendo fuerza
Si no sabes qué plan elegir, escríbeme a: info@victorvalldecabres.com
© Víctor Valldecabres 2023