PLANES ENTRENAMIENTO
FUERZA TRAIL
Corre más rápido, sé más resistente y prevén la aparición de calambres y lesiones gracias al entrenamiento de FUERZA. Gracias a NUESTROS PLANES.
Todos los planes de fuerza incluyen:
2 días/semana entrenamiento de FUERZA específico (Sesiones de 45-50min).
3 días/semana sesiones cortas de CORE y ejercicios PREVENTIVOS (Sesiones de 10-15 min).
Progresión en todos los ejercicios a lo largo del plan.
Vídeos de todos los ejercicios.
1º ELIGE TU NIVEL
Elige tu Plan de Entrenamiento de Fuerza específica en Trail, según tu nivel.
Para saber qué nivel tienes guíate por las referencias que indico debajo.
INICIACIÓN
Nunca has hecho fuerza antes o llevas menos de 2 años entrenándola.
AVANZADO
Llevas más de 2 años haciendo fuerza.
Si no sabes qué plan elegir, escríbeme a: info@victorvalldecabres.com
© Víctor Valldecabres 2024