fbpx

Timothy D. Noakes lleva desde muchos años defendiendo su idea que apoya el importante poder de la mente en el menteesfuerzo físico, la teoría del “Gobernador Central” como él la denomina. Noakes defendía que el organismo podía llegar a un límite de esfuerzo más alto del que consigue en un test máximo, competición o entrenamientos; pero llega un momento donde el cerebro debido al fuerte esfuerzo que esta soportando el organismo no deja que siga aumentando la intensidad.

A finales del 2012, por fin pudo demostrar su teoría en su estudio publicado en Br J Sports Med, y dejar atrás todas las críticas que se le había hecho.

En su estudio, que abajo ofrecemos el link, demuestra como si en vez de realizar un test incremental normal realizamos el test incremental pero al revés (bajando la velocidad) conseguimos unos valores de VO2max mayores a los del test normal. Este efecto se debe según el grupo de estudio de Noakes a que al ir reduciendo la velocidad conseguimos “engañar” al organismo haciéndole parecer que el esfuerzo es cada vez menor pero la fatiga sigue aumentando, por lo que el cerebro no activa este mecanismo de defensa que bloquea el seguir aumentando la intensidad.

Esto reafirma la idea de Noakes de que el cuerpo humano puede llegar más lejos de lo que llega, pero la mente regula nuestro esfuerzo por lo que estamos limitados por nuestro cerebro. No es el sistema cardiovascular y respiratorio el que limita el máximo esfuerzo que podemos generar, si no el cerebro.

Además, en este estudio se llegó a otro resultado que no se esperaba, tras el test decreciente se realizó otro día en estos sujetos un test incremental normal y… ¿Cuáles fueron los resultados?

¡El VO2max permaneció en el valor que se consiguió en el test decreciente!

Esto quiere decir que al haber conseguido anteriormente un límite más alto, el cerebro ya no bloqueo en el punto anterior si no, mediante la experiencia de que podía llegar más lejos sin problemas permitió al organismo llegar a ese nuevo límite.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=Conventional+testing+methods+produce+submaximal+values+of+maximum+oxygen+consumption


Tags


You may also like

Plan entrenamiento maratón sub 5 horas

Plan entrenamiento maratón sub 5 horas
Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked

{"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}

Recopilamos y procesamos sus datos, de acuerdo con el GDPR y nuestras Políticas, para proporcionar nuestros servicios y permitir el correcto funcionamiento de este sitio web. más información

Los ajustes de cookies de esta web están configurados para «permitir cookies» y así ofrecerte la mejor experiencia de navegación posible. Si sigues utilizando esta web sin cambiar tus ajustes de cookies o haces clic en «Aceptar» estarás dando tu consentimiento a esto.

Cerrar