El CONSUMO DE PROTEÍNAS JUSTO DESPUÉS del entrenamiento mejora el rendimiento al día siguiente
INICIO SOBRE MI SERVICIOS Entrenamiento Individualizado Planes entrenamiento BLOG RECURSOS CONTACTO ACADEMIA VÍCTOR VALLDECABRESEntrenador Running & Trail-Running Conviértete en un corredor más rápido, más resistente y sin lesiones, aprendiendo a entrenar de forma óptima. ¿QUIÉN SOY? El CONSUMO DE PROTEÍNAS JUSTO DESPUÉS del entrenamiento mejora el rendimiento al día siguiente Compartir0 Compartir0 Conseguir una óptima recuperación […]
FOAM ROLLER Y RENDIMIENTO
Como durante años se han realizado estiramientos estáticos en el calentamiento, actualmente muchos deportistas siguen realizándolos, aún estando demostrado su efecto negativo sobre el rendimiento. En este blog te voy a mostrar como mediante el uso de foam-roller puedes mejorar tu rango de movimiento sin perjudicar el rendimiento. El uso de estiramientos estáticos durante el […]
SUEÑO Y PREVENCIÓN DE LESIONES
INICIO SOBRE MI SERVICIOS Entrenamiento Individualizado Planes entrenamiento BLOG RECURSOS CONTACTO ACADEMIA VÍCTOR VALLDECABRESEntrenador Running & Trail-Running Conviértete en un corredor más rápido, más resistente y sin lesiones, aprendiendo a entrenar de forma óptima. ¿QUIÉN SOY? SUEÑO Y PREVENCIÓN DE LESIONES Compartir0 Compartir0 Se habla mucho de la importancia del descanso para mejorar el rendimiento: “entrenamiento […]
JUGO DE CEREZA: PROPIEDADES PARA EL DEPORTISTA
INICIO SOBRE MI SERVICIOS Entrenamiento Individualizado Planes entrenamiento BLOG RECURSOS CONTACTO ACADEMIA VÍCTOR VALLDECABRESEntrenador Running & Trail-Running Conviértete en un corredor más rápido, más resistente y sin lesiones, aprendiendo a entrenar de forma óptima. ¿QUIÉN SOY? JUGO DE CEREZA: PROPIEDADES PARA EL DEPORTISTA Compartir0 Compartir0 Los estudios muestran que las cerezas tienen una alta capacidad anti-oxidativa […]
USO DE CALCETINES COMPRESIVOS: ¿EFECTIVO O PLACEBO?
INICIO SOBRE MI SERVICIOS Entrenamiento Individualizado Planes entrenamiento BLOG RECURSOS CONTACTO ACADEMIA VÍCTOR VALLDECABRESEntrenador Running & Trail-Running Conviértete en un corredor más rápido, más resistente y sin lesiones, aprendiendo a entrenar de forma óptima. ¿QUIÉN SOY? USO DE CALCETINES COMPRESIVOS: ¿EFECTIVO O PLACEBO? Compartir0 Compartir0 Actualmente, el uso de calcetines compresivos hasta las rodillas o perneras […]
Métodos de recuperación (I): Inmersiones en agua
Las inmersiones tanto completas como parciales son un fabuloso método para ayudar a la recuperación muscular después de un entrenamiento o competición. Además, es uno de los pocos métodos de recuperación que todos podemos acceder por economía, ya que su coste es económico o incluso el de inmersión fría podemos realizarlo en el mismo río. […]