Entrenador Running Online
Conviértete en un corredor más rápido, más resistente y sin lesiones, aprendiendo a entrenar de forma ÓPTIMA.
ENTRENAMIENTO ONLINE PARA CORREDORES
Supera tus marcas, consigue tus objetivos y no te lesiones en el camino.
¿Estás estancado y sientes que no mejoras por más que entrenas?
¿Te sientes frustrado porque cada vez que coges un poco de forma te lesionas?
¿Preparas una carrera con ilusión y sufres calambres que te impiden disfrutar?
Hola! Soy Víctor Valldecabres, entrenador online especialista en corredores. La pasión por el correr y sufrir las continuas lesiones, típicas de un corredor, me llevaron a querer estudiar la Licenciatura de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte.
Tras 12 años ya de experiencia como entrenador de corredores de todas las distancias (5k, 10k, Media Maratón, Maratón y Ultradistancia), he podido ayudar con mis diferentes programas a más de 1000 corredores a cumplir sus retos, salir de las lesiones y disfrutar de este deporte.
- Entrenador Running titulado:
Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte.
Master en Entrenamiento en Alto Rendimiento.
Doctorando.
Profesor y ponente en Formaciones y Congresos sobre Entrenamiento para Correr.
¿REVISTAS DÓNDE ME HAS PODIDO LEER?
MI MÉTODO DE ENTRENAMIENTO PARA CORRER
mi Filosofía de trabajo
PASO Nº1 - Entrevista inicial
Realizamos una video-llamada de más o menos 1 hora en la cuál vemos tu punto de partida y objetivos (cómo has entrenado hasta ahora, lesiones que has sufrido, tiempo disponible para entrenar, material, objetivos,...).
PASO Nº2 - Evaluación Prevención Lesiones
El 70% de los corredores se lesionan. El primer objetivo es que tú no seas uno de ellos.
Te grabarás realizando una serie de ejercicios y corriendo. Según con lo que sucede en cada ejercicio, analizo que debilidades musculares tienes, acortamientos musculares y errores técnicos.
Con estos datos, crearemos ejercicios específicos para esas debilidades y riesgo de lesión que tú tienes.
PASO Nº3 - Evaluación Zonas de Entrenamiento
Realizamos una serie de test físicos para conocer tus zonas de entrenamiento personales y poder crear un entrenamiento 100% individualizado a tus necesidades.
PASO Nº4 - Creación Plan de Entrenamiento
Semana a semana crearé un plan de entrenamiento 100% individualizado a tus necesidades, tu tiempo disponible, tus objetivos,...
Tendrás comunicación directa por WhatsApp conmigo para solucionar problemas, dudas, dar feedback de tus entrenamientos,...
CARACTERISTICAS ENTRENAMIENTO ONLINE
La Distancia no es un Problema
Plataforma de Videos
Accede a videos tutorales sobre todos los ejercicios que encontrarás en las fichas que te enviaremos: fuerza, técnica de carrera, preventivos, estiramientos,...
APP Móvil
Desde la APP en el móvil "TrainingPeaks" podrás visualizar todos tus entrenamientos y fichas. Además, podrás dejar comentarios fácilmente sobre tus sensaciones.
Sincronización
La APP se sincroniza automáticamente con tu dispositivo GPS (GarminConnect, Polar, Suunto Movescount,...) para que el entrenador pueda ver todos los datos de tus entrenamientos.
ENTRENAMIENTO RUNNING ONLINE INDIVIDUALIZADO
EXPERIENCIA ENTRENADOR ONLINE
ENTRENAMIENTO INDIVIDUALIZADO
+ 500 CORREDORES ENTRENADOS
+10.000 RETOS CONSEGUIDOS
PLANES ENTRENAMIENTO ONLINE
+ 1.000 PLANES VENDIDOS
TESTIMONIOS
Opiniones de nuestros corredores
"Aparte de tener un método y una visión del entrenamiento diferentes a los que estaba acostumbrado a seguir, con lo cual estaba estancado en mis marcas, lo que más valoro, es el seguimiento que lleva, me gusta saber que lee mis comentarios de como me encuentro o que me escucha cuando nos vemos. Hemos conseguido desde mejorar mi marca en maratón en 2h52'23" hasta parar el crono en un 1500 en 4'30''."
Coke
Runner - Buscador de Retos
"Hace poco más de una año que entreno con Víctor. No pensaba que llegaría a "necesitar" entrenar... Entonces descubres que no hay que entrenar más, sino entrenar mejor! Pasé de correr a duras penas una 10k a conseguir acabar con buenas sensaciones una media maratón, sin agobiarme ni una sola semana en ningún entrenamiento. Lo que más me gusta es la relación personalizada. Soy una persona muy curiosa y Víctor siempre está ahí para resolver cualquier duda que me surja."
Sandra
Runner - Futura Maratoniana
"La experiencia es muy positiva, Víctor se acopla a tus necesidades u objetivos con lógica y se adapta a tu día a día de curro o tiempo disponible, siendo realista en dichas metas, asesorándote y poniéndote los pies en el suelo cuando lo estima conveniente. Personalmente las marcas han mejorado, ocurre sólo si eres constante y más o menos cumples las 4-5 directrices básicas que siempre subraya el maestro. Víctor se maneja con mucha soltura y está en todas partes, no te sientes solo nunca, no sé, la verdad que muy recomendable."
Xavi
Trail-Runner
"Mi experiencia es muy positiva. Entrenando de forma ordenada y focalizada en vista a cumplir unos objetivos previamente escogidos de forma adecuada. He podido ver que he mejorado mi rendimiento sin hacer tantos km como hacía antes, con entrenamientos de calidad y específicos para cada reto. Destacaría que gracias al programa de ejercicios de fuerza orientados a fortalecer mis debilidades, he conseguido recuperarme de lesiones que venía arrastrando y conseguir correr sin molestias ni dolores."
Juan
Trail-Runner
"Estoy encantada con Víctor. Desde que entreno con él he mejorado mucho, no sólo en mis tiempos, sino también en la técnica. Me ha hecho ver la importancia del entrenamiento de fuerza para no lesionarme. Durante este tiempo he preparado Maratón asfalto (algo que hace tiempo veía imposible.. y ya estoy preparando la 3a!), triatlón y duatlón, media maratón montaña (eliminando el miedo a distancia larga en trail) y mucho más!"
Ana
Runner - Maratón
"Lo que más me gusta es que desde que me tomo en serio la rutina de fuerza tanto los días que voy al entrenamiento como fuera de él siguiendo los consejos de Víctor, he mejorado mucho los tiempos corriendo, me noto menos cansada y siento menos dolores después de cada sesión."
Amparo
Runner - 10km
ENTRENAMIENTO PERSONALIZADO DE RUNNING ONLINE
100% Individualizado
Nuestro entrenamiento personalizado para corredores no es solo entrenar en base a tus zonas de entrenamiento personales, es mucho más.
El primer día, realizaremos una entrevista por video-llamada en la cuál te haremos preguntas sobre todo: lesiones que has tenido, horarios de trabajo, tiempo disponible cada día de la semana para entrenar, cómo has entrenado hasta ahora corriendo, cómo has entrenado hasta ahora la fuerza,...
Nos vas a explicar exactamente cuánto tiempo disponible tienes cada día: lunes no puedo entrenar, los martes puedo sacar 30 minutos para hacer fuerza, los miércoles tengo 1h libre,...
Tú no te adaptas al plan de entrenamiento, el plan de entrenamiento se adapta 100% a ti.
Y no solo a tus horarios... Tendrás ejercicios específicos para ese riesgo de lesión que tu tienes, ejercicios de técnica específicos para los errores que cometes al correr, entrenamiento en base a tus necesidades físicas,...
CONSIGUE TUS OBJETIVOS CON UN ENTRENADOR DE RUNNING ONLINE EXPERTO
La teoría es necesaria y muy importante. Estar a la última en los últimos estudios científicos también, para darte el mejor servicio posible.
Pero muchos entrenadores olvidan la parte práctica. Una cosa es lo que ponen los estudios y otra lo que sucede en la realidad del día a día del deportista amateur.
Al igual que me formo cada año, entreno cada semana, compito en diferentes distancia, pruebo entrenamientos conmigo mismo,...
Combinar la teoría con la práctica es muy importante.
Además, ya son más de 10 años entrenando a corredores de forma online. 10 años en los que han pasado corredores de todo tipo, con todo tipo de necesidades diferentes y todo tipo de objetivos.
Estos más de 10 años no solo te hacen mejorar como entrenador, son 10 años mejorando el servicio gracias al feedback que recibo de cada uno.
¿QUÉ ESPECIALIDADES RUNNING ENTRENAMOS?
¿Cuál es tu reto?
Realizamos entrenamientos personales a corredores de fondo y medio fondo. Desde pruebas para oposiciones de correr 1km a tope, hasta pruebas de ultradistancia como 24h en pista.
Te preparamos para cualquier distancia: 5km, 10km, 21km Media Maratón, 42km Maratón o pruebas de ultradistancia como 6, 12 o 24h en pista.
¿ALGUNA PREGUNTA?
Preguntas Frecuentes sobre Entrenamiento Running Online
¿Cuántos días a la semana son los entrenamientos?
Los entrenamientos de running se adaptan al 100% a tu situación semanal. Cada semana hablamos para adaptar la planificación a los días y horarios disponibles.
¿Necesito ir a un gimnasio?
Mi recomendación para los entrenamientos de fuerza para corredores es contar con un gimnasio. Si no se dispone de gimnasio, te recomendaré un material mínimo para poder realizar las sesiones de fuerza en casa y sacar así el máximo rendimiento posible.
¿Cómo sabré que entrenamiento hacer cada día?
Tendrás acceso a una APP gratuita en el móvil, dónde podrás acceder a todos tus entrenamientos de una forma fácil y rápida. Además, podrás introducir comentarios y sensaciones sobre cada entrenamiento, para que pueda analizar tus sensaciones.
¿TIENES ALGUNA DURA? ¡PREGÚNTAME!
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