VÍCTOR VALLDECABRES

Entrenador Running & Trail-Running


Conviértete en un corredor más rápido, más resistente y sin lesiones, aprendiendo a entrenar de forma óptima.

Me presento! Soy Víctor, un apasionado por el deporte desde pequeño, y más concretamente, un apasionado de los deportes de resistencia (running, trail, ciclismo, triatlón, natación,…).

Esta pasión me llevó a estudiar la Licenciatura de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte en Valencia (2008-2012).

Durante los años de carrera (2008-2012), aún consiguiendo buenos estados de forma aplicando todo lo que aprendía, las continuas lesiones me impedían mejorar. Cada vez que conseguía volver al nivel de antes me volvía a lesionar, cuando no era una molestia era otra.

Según los estudios, el 70% de los corredores se lesionan, al menos, una vez al año. Además, el 40% de los corredores abandonan la práctica deportiva del running por las continuas lesiones.

Este problema me llevó a lo que es MI MISIÓN con mi página web: conseguir reducir la incidencia lesional de mis deportistas para que puedan mejorar y disfrutar de correr sin molestias ni lesiones.

FORMACIÓN:

Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte.

Master en Alto Rendimiento Deportivo

Master en Investigación Universitaria

Doctorando: "Fatiga muscular en corredores de larga distancia"

Para ello, desde que terminé la carrera y hasta el día de hoy, no he dejado de formarme para conseguir ofrecer los mejores servicios posibles, para conseguir que los deportistas no pasen por algo tan habitual como lesionarse. He realizado dos master, una estancia pre-doctoral en Inglaterra y numerosos cursos de formación, congresos,…

El primer principio a cumplir para mejorar nuestro rendimiento es conseguir realizar entrenamientos consecutivos, y las lesiones impiden esto.

Actualmente trabajo como entrenador de corredores y corredores de trail en victorvalldecabres.com y como blogger en la web. El entrenamiento en los deportes de resistencia debe evolucionar y dar un giro, no solo nos podemos centrar en como correr más rápido o pedalear más fuerte, el entrenamiento debe abarcar otras áreas igual de importantes como la prevención de lesiones, la psicología, la nutrición,…

Mi objetivo con el Blog es acercar los conocimientos teóricos del entrenamiento y la prevención de lesiones al deportista. Desde este Blog intento acercar los datos de los estudios científicos a un idioma entendible por los deportistas y de una forma práctica, que sirva para el día a día de sus entrenamientos.

Por razones de posibilidad de realizar un servicio muy individualizado, solo asesoro a un máximo de 30 deportistas, pero creo que es necesario llevar esta metodología y estos conocimientos a las máximas personas posibles. Por ello decidí crear este blog y compartir semanalmente información.

Muchas gracias por leerme y espero que todo el contenido que comparto te sea de interés para mejorar tus entrenamientos.

Un saludo!


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  • Claves del Entrenamiento Corriendo
  • Claves del Entrenamiento de Fuerza
  • Pautas Nutricionales
  • Importancia de la Técnica de Carreara

TESTIMONIOS

Opiniones de nuestros corredores


"Aparte de tener un método y una visión del entrenamiento diferentes a los que estaba acostumbrado a seguir, con lo cual estaba estancado en mis marcas, lo que más valoro, es el seguimiento que lleva, me gusta saber que lee mis comentarios de como me encuentro o que me escucha cuando nos vemos. Hemos conseguido desde mejorar mi marca en maratón en 2h52'23" hasta parar el crono en un 1500 en 4'30''."

Coke

Runner - Buscador de Retos

"Hace poco más de una año que entreno con Víctor. No pensaba que llegaría a "necesitar" entrenar... Entonces descubres que no hay que entrenar más, sino entrenar mejor! Pasé de correr a duras penas una 10k a conseguir acabar con buenas sensaciones una media maratón, sin agobiarme ni una sola semana en ningún entrenamiento. Lo que más me gusta es la relación personalizada. Soy una persona muy curiosa y Víctor siempre está ahí para resolver cualquier duda que me surja."

Sandra

Runner - Futura Maratoniana

"La experiencia es muy positiva, Víctor se acopla a tus necesidades u objetivos con lógica y se adapta a tu día a día de curro o tiempo disponible, siendo realista en dichas metas, asesorándote y poniéndote los pies en el suelo cuando lo estima conveniente. Personalmente las marcas han mejorado, ocurre sólo si eres constante y más o menos cumples las 4-5 directrices básicas que siempre subraya el maestro. Víctor se maneja con mucha soltura y está en todas partes, no te sientes solo nunca, no sé, la verdad que muy recomendable."

Xavi

Trail-Runner

"Mi experiencia es muy positiva. Entrenando de forma ordenada y focalizada en vista a cumplir unos objetivos previamente escogidos de forma adecuada. He podido ver que he mejorado mi rendimiento sin hacer tantos km como hacía antes, con entrenamientos de calidad y específicos para cada reto. Destacaría que gracias al programa de ejercicios de fuerza orientados a fortalecer mis debilidades, he conseguido recuperarme de lesiones que venía arrastrando y conseguir correr sin molestias ni dolores."

Juan

Trail-Runner

"Estoy encantada con Víctor. Desde que entreno con él he mejorado mucho, no sólo en mis tiempos, sino también en la técnica. Me ha hecho ver la importancia del entrenamiento de fuerza para no lesionarme. Durante este tiempo he preparado Maratón asfalto (algo que hace tiempo veía imposible.. y ya estoy preparando la 3a!), triatlón y duatlón, media maratón montaña (eliminando el miedo a distancia larga en trail) y mucho más!"

Ana

Runner - Maratón

"Lo que más me gusta es que desde que me tomo en serio la rutina de fuerza tanto los días que voy al entrenamiento como fuera de él siguiendo los consejos de Víctor, he mejorado mucho los tiempos corriendo, me noto menos cansada y siento menos dolores después de cada sesión."

Amparo

Runner - 10km

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