VÍCTOR VALLDECABRES

Entrenador Running & Trail-Running


Conviértete en un corredor más rápido, más resistente y sin lesiones, aprendiendo a entrenar de forma óptima.

RECURSOS TÉCNICA DE CARRERA

Running & Trail-Running

AUDIOS PARA ENTRENAR LA CADENCIA:

Aunque habría que individualizar en base a un análisis biomecánica de la carrera a pie de cada deportista, uno de los métodos más utilizados para disminuir el talonamiento y pisar más de medio pié (Objetivo: reducir el impacto y disminuir el riesgo de lesiones) es aumentar ligeramente la cadencia


Para poder realizar este trabajo, te dejo unos audios con distintas cadencias. Solo tienes que ponerte el audio con unos auriculares e intentar realizar cada zancada al ritmo que marca el audio. 


Lo ideal es comenzar con una cadencia 5 pasos/minuto superior a la tuya y progresar muy poco a poco en tiempo en esa cadencia.

Recopilamos y procesamos sus datos, de acuerdo con el GDPR y nuestras Políticas, para proporcionar nuestros servicios y permitir el correcto funcionamiento de este sitio web. más información

Los ajustes de cookies de esta web están configurados para «permitir cookies» y así ofrecerte la mejor experiencia de navegación posible. Si sigues utilizando esta web sin cambiar tus ajustes de cookies o haces clic en «Aceptar» estarás dando tu consentimiento a esto.

Cerrar