INFOGRAFÍA: Cómo Activar y Fortalecer Tibial el Posterior

INICIO SOBRE MI SERVICIOS Entrenamiento Individualizado Planes entrenamiento BLOG RECURSOS CONTACTO ACADEMIA VÍCTOR VALLDECABRESEntrenador Running & Trail-Running Conviértete en un corredor más rápido, más resistente y sin lesiones, aprendiendo a entrenar de forma óptima. ¿QUIÉN SOY? INFOGRAFÍA: ¿Cómo Activar y Fortalecer Tibial el Posterior? Compartir0 Compartir0 Hola! En este blog te muestro una infografía y un […]

INFOGRAFÍA: Estrategia de ritmo en los records mundiales de maratón

INICIO SOBRE MI SERVICIOS Entrenamiento Individualizado Planes entrenamiento BLOG RECURSOS CONTACTO ACADEMIA VÍCTOR VALLDECABRESEntrenador Running & Trail-Running Conviértete en un corredor más rápido, más resistente y sin lesiones, aprendiendo a entrenar de forma óptima. ¿QUIÉN SOY? Estrategia de ritmo en los records mundiales de maratón Compartir0 Compartir0 El maratón es una de las dos pruebas más […]

INFOGRAFÍA: “Tipos de Pisada según el Nivel de Rendimiento de Corredores de Media Maratón”

Al correr podemos realizar diferentes tipos de pisada: de metatarso, de medio-pié o de talón (ver imagen infografía). ¿Cómo es la pisada según el nivel de los corredores? El estudio que os presentamos en la infografía muestra como conforme aumenta el nivel de los corredores, el % de ellos que realizan una pisada talonadora disminuye […]

INFOGRAFÍA: El entrenamiento de fuerza máxima mejora la economía de carrera en corredores master

En septiembre hemos abierto nuevos grupos reducidos de entrenamiento de fuerza y prevención de lesiones para deportes de resistencia. ¿Aún no sabes porque deberías introducir entrenamiento de fuerza en tus entrenamientos? Aquí os dejamos una nueva infografía: Hoy os presentamos una INFOGRAFÍA de un estudio (Piacentini et al., 2013) que nos muestra los efectos del […]

INFOGRAFÍA: Efectos del entrenamiento de fuerza explosiva en corredores jóvenes

¿Aún te planteas si realizar entrenamiento de fuerza en tus entrenamientos? Aquí te presentamos una nueva infografía sobre los beneficios del entrenamiento de fuerza explosiva y pliometría sobre el rendimiento en corredores de fondo. Hoy os presentamos una INFOGRAFÍA de un estudio (Mikkola et al., 2007) que nos muestra los efectos del entrenamiento de FUERZA […]

INFOGRAFÍA: Efectos del entrenamiento de fuerza sobre el rendimiento en corredoras

1997, hace 21 años que ya tenemos datos de los beneficios del entrenamiento de fuerza en los deportes de resistencia, y aún así muchos deportistas son los que se lo pasan por alto. El entrenamiento de fuerza máxima, explosiva y pliometría aumenta el rendimiento y disminuye el riesgo de lesión en deportistas de resistencia (corredores, […]

INFOGRAFÍA: El entrenamiento de fuerza máxima mejora el rendimiento en 10km

En septiembre hemos abierto nuevos grupos reducidos de entrenamiento de fuerza y prevención de lesiones para deportes de resistencia. ¿Aún no sabes por qué deberías introducir entrenamiento de fuerza en tus entrenamientos? Aquí os dejamos una nueva infografía Hoy os presentamos una INFOGRAFÍA de un estudio que nos muestra los efectos del entrenamiento de FUERZA […]

INFOGRAFÍA: El entrenamiento de pliometría mejora el rendimiento en deportistas de élite

¿Aún te planteas si realizar entrenamiento de fuerza en tus entrenamientos? Aquí te presentamos una nueva infografía sobre los beneficios del entrenamiento de fuerza explosiva y pliometría sobre el rendimiento en corredores de fondo. Hoy os presentamos una INFOGRAFÍA de un estudio (Saunders et al., 2006) que nos muestra los efectos del entrenamiento de FUERZA […]

INFOGRAFÍA: El entrenamiento de fuerza máxima mejora el rendimiento en triatletas

Aquí te damos una razón más para introducir el entrenamiento de fuerza en deportes de resistencia, y NO mediante el tradicional trabajo de “fuerza resistencia” con poco peso y muchas repeticiones. Hoy os presentamos una INFOGRAFÍA de un estudio (Millet et al., 2002) que nos muestra los efectos del entrenamiento de FUERZA MÁXIMA sobre el […]

INFOGRAFÍA: El entrenamiento fuerza explosiva mejora el tiempo en 5.000m

Durante años en los deportes de resistencia se ha realizado entrenamiento de fuerza “resistencia” (poco peso y muchas repeticiones) a modo de querer buscar similitud con el deporte. ¿Pero este tipo de entrenamiento produce un incremento del rendimiento? Los estudios nos dicen que NO. En cambio, otros tipos de entrenamiento de fuerza menos tradicionales SI […]

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