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VÍCTOR VALLDECABRES

Entrenador Running & Trail-Running


Conviértete en un corredor más rápido, más resistente y sin lesiones, aprendiendo a entrenar de forma óptima.

OPINIÓN DE EXPERTOS:

Rodri Sampedro - Gestión del Estrés y las Emociones

¿Te cuesta dormir antes de una carrera? ¿Sientes que te agobias entrenando o compitiendo? ¿Te cuesta sufrir en las competiciones o entrenamientos? En esta entrevista a Rodri Sampedro tratamos cómo gestionar el estrés y las emociones en el deporte y la vida a través del Mindfulness.


¡Buenas!


Cada día me encuentro con corredores que aún siendo populares, su vida no depende de hacer X tiempo en una carrera, pero se ponen casi más presión que un deportista de élite.


Es vital saber reconducir nuestros pensamientos, mantener la atención en el foco correcto, para no caer en trampas que nos pone nuestra mente. 


Además, muchos corredores se lesionan cada año (Aunque como ya sabes, correr no lesiona, es porque entrenamos mal). ¿Cómo gestionamos esta frustración de volvernos a lesionar, tener que parar de nuevo o no poder ir a esa competición que llevamos meses preñando con todas nuestras ilusiones?

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¿Qué vas a poder aprender durante la entrevista?

1) La importancia de gestionar correctamente el estrés en el deporte.

2) Cómo gestionar la presión que nos ponemos antes de una carrera.

3) Cómo no compararnos con los demás y poder disfrutar.

4) Relación entre el estrés y las lesiones.

5) Cómo gestionar la frustración.

6) Qué es el Mindfulness y el método MBSR.

7) Cómo el método MBSR puede ayudarnos a gestionar las emociones.


Durante la entrevista aprenderás cómo gestionar todos estos pensamientos. 


¡Deja de creer falsas creencias! Correr no es malo, correr no lesiona. ¡CORRER ES SALUD!

Espero que te haya gustado la entrevista y te ayude a mejorar esa parte mental tan importante en el deporte y la vida. 


Si quieres que te ayude personalmente a mejorar tus marcas corriendo y no lesionarte en el proceso, puedes contarme tu caso pulsando aquí y me pondré en contacto contigo. 


Un saludo y kilómetros!


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