VÍCTOR VALLDECABRES
Entrenador Running & Trail-Running
Conviértete en un corredor más rápido, más resistente y sin lesiones, aprendiendo a entrenar de forma óptima.
RUTINA DE FUERZA:
Trail-Running (Nivel Inicial)
¡Buenas!
Hoy vuelvo con una nueva rutina de fuerza y esta vez enfocada para corredores de Trail-Running.
Esta rutina esta diseñada para realizar una vez terminadas las primeras semanas de pretemporada. Una vez hemos trabajado en aprender a activar correctamente la musculatura con ejercicios más isométricos, ya podemos empezar a trabajar más la fuerza del corredor.
Objetivos rutina de fuerza:
– Mejorar la fuerza muscular.
– Prevenir Lesiones.
Rutina de fuerza para Trail-Running en Temporada:
Espero que apliques esta rutina y te conviertas en un corredor más fuerte, más resistente y sin lesiones. Si quieres que te ayude personalmente a mejorar tu rendimiento, cuéntame tus objetivos AQUÍ y te responderé hoy mismo.
Un saludo y kilómetros!
