VÍCTOR VALLDECABRES

Entrenador Running & Trail-Running


Conviértete en un corredor más rápido, más resistente y sin lesiones, aprendiendo a entrenar de forma óptima.

RUTINA DE FUERZA:

Trail-Running (Nivel Inicial)

¡Buenas! 


Hoy vuelvo con una nueva rutina de fuerza y esta vez enfocada para corredores de Trail-Running


Esta rutina esta diseñada para realizar una vez terminadas las primeras semanas de pretemporada. Una vez hemos trabajado en aprender a activar correctamente la musculatura con ejercicios más isométricos, ya podemos empezar a trabajar más la fuerza del corredor. 

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Objetivos rutina de fuerza:

– Mejorar la fuerza muscular.
– Prevenir Lesiones.


Rutina de fuerza para Trail-Running en Temporada:

Espero que apliques esta rutina y te conviertas en un corredor más fuerte, más resistente y sin lesiones. Si quieres que te ayude personalmente a mejorar tu rendimiento, cuéntame tus objetivos AQUÍ y te responderé hoy mismo.


Un saludo y kilómetros!

corredores deberian ser mas fuertes
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