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VÍCTOR VALLDECABRES

Entrenador Running & Trail-Running


Conviértete en un corredor más rápido, más resistente y sin lesiones, aprendiendo a entrenar de forma óptima.

RUTINA DE FUERZA para RUNNING:

PRE-TEMPORADA (Nivel iniciación)

Aquí te dejo el primero de los episodios de una nueva serie de videos que iniciamos esta temporada.


Empezaré compartiendo una “Rutina de Entrenamientos de Fuerza” al mes.  


Hoy te dejo una rutina para realizar durante las primeras semanas de la temporada para NIVEL INICIACIÓN.

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Objetivos rutina de fuerza en Pre-Temporada:

– Mejorar la activación muscular.
– Aprender a activar y controlar la musculatura.


Primero aprendemos a activar y mejoramos la activación muscular, para en las siguientes fases de entrenamiento poder mejorar la fuerza en mayor medida.


Rutina de fuerza para corredores en Pre-Temporada:

Espero que apliques esta rutina y te conviertas en un corredor más fuerte, más resistente y sin lesiones. Si quieres que te ayude personalmente a mejorar tu rendimiento, cuéntame tus objetivos AQUÍ y te responderé hoy mismo.


Un saludo y kilómetros!

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