VÍCTOR VALLDECABRES
Entrenador Running & Trail-Running
Conviértete en un corredor más rápido, más resistente y sin lesiones, aprendiendo a entrenar de forma óptima.
OPINIÓN DE EXPERTOS:
Jaume Pérez - Fisioterapeuta en Clínica Dinamic (Valencia)
El 70% de los corredores se lesionan, al menos, una vez al año. El 40% deja de practicar running por las continuas lesiones. ¿Crees que esto es mala suerte? ¿Crees que correr es malo? En esta entrevista al fisioterapeuta Jaume Pérez te damos las claves para que no te lesiones.
¡Buenas!
Cómo has leído en el párrafo de introducción, la mayoría de corredores se lesionan cada año. Y muchos corredores piensan que correr es malo, que correr lesiona,...
Pero déjame que te diga que correr NO ES MALO, correr NO LESIONA. Correr MAL lesiona (Correr con una mala técnica de carrera), entrenar MAL lesiona (no respetar las cargas de entrenamiento correctas) y NO realizar entrenamiento de fuerza lesiona.
En la entrevista de hoy, dentro de la sección de OPINIÓN DE EXPERTOS, he querido entrevistar a un referente para mi en el ámbito de la fisioterápia deportiva. Jaume Pérez es fisio en la Cínica Dinamic en Valencia (España), tienen una amplia trayectoria profesional en el ámbito de la fisioterapia deportiva y está en continua formación año tras año.
¿Qué vas a poder aprender durante la entrevista?
5:20 ¿Qué opinas sobre el pensamiento “correr lesiona”?
10:56 ¿Qué opinas sobre el hecho de que haya estudios que afirman que el 70% de los corredores se lesiona al menos una vez al año? ¿Crees que de verdad hay tantas lesiones entre los corredores?
16:00 ¿Cuál crees que es el origen de tantas lesiones en corredores?
23:09 ¿Qué opinas de la importancia que tiene el resto de huesos y músculos en la lesión de uno específico?
28:40 ¿Qué porcentaje de lesiones de rodilla por deficiencia de glúteo medio crees que hay?
30:26 ¿Qué lesiones crees que van a ser las más frecuentes en los próximos días?
34:29 ¿Qué diferencias crees que ha habido en las adaptaciones a raíz de la vida sedentaria causada por el confinamiento?
44:53 ¿Por qué muchas molestias son en los isquios?
45:42 ¿Que es un valgo de rodilla?
46:00 Preguntas finales
Durante la entrevista aprenderás como si entrenas correctamente, si corres con una buena técnica de carrera y si entrenas la fuerza todas las semanas, no tienes porque lesionarte.
¡Deja de creer falsas creencias! Correr no es malo, correr no lesiona. ¡CORRER ES SALUD!
Espero que te haya gustado la entrevista y te haya permitido cambiar la mentalidad sobre las lesiones en corredores.
Si quieres que te ayude personalmente a mejorar tus marcas corriendo y no lesionarte en el proceso, puedes contarme tu caso pulsando aquí y me pondré en contacto contigo.
Un saludo y kilómetros!
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