VÍCTOR VALLDECABRES
Entrenador Running & Trail-Running
Conviértete en un corredor más rápido, más resistente y sin lesiones, aprendiendo a entrenar de forma óptima.
🔥Rutina de CORE (Fase 2) - Running :
¡Buenas!
en este vídeo puedes seguir en directo una rutina de core específica para corredores para la segunda fase de la temporada.
Vamos a hacer una rutina de abdominales para la fase 2
En anteriores vídeos hemos visto como en una primera fase de la temporada lo que nos interesaba a nivel de trabajo abdominal, era mejorar esa activación.
Ahora una vez que hemos enseñado a esa musculatura a activarse correctamente, ya podemos fortalecerla.
Así que vamos a buscar unos métodos de entrenamiento diferentes para que a la vez de activar, le hacemos ganar mas fuerza y que aprenda a estabilizar nuestro tronco, para que luego cuando corramos sea capaz de estabilizar en cada zancada nuestro tronco correctamente.
Material necesario:
Mancuerna (se puede sustituir por garrafa de agua)
Rutina de Core para Running:
Si quieres que te ayude personalmente a mejorar tus marcas corriendo y no lesionarte en el proceso, puedes contarme tu caso pulsando aquí y me pondré en contacto contigo.
Un saludo y kilómetros!
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