fbpx

VÍCTOR VALLDECABRES

Entrenador Running & Trail-Running


Conviértete en un corredor más rápido, más resistente y sin lesiones, aprendiendo a entrenar de forma óptima.

🔥Rutina de CORE (Fase 2) - Running :


¡Buenas!


en este vídeo puedes seguir en directo una rutina de core específica para corredores para la segunda fase de la temporada.


Vamos a hacer una rutina de abdominales para la fase 2

ebook 5 claves del entrenamiento running y trail-running


En anteriores vídeos hemos visto como en una primera fase de la temporada lo que nos interesaba a nivel de trabajo abdominal, era mejorar esa activación.


Ahora una vez que hemos enseñado a esa musculatura a activarse correctamente, ya podemos fortalecerla.


Así que vamos a buscar unos métodos de entrenamiento diferentes para que a la vez de activar, le hacemos ganar mas fuerza y que aprenda a estabilizar nuestro tronco, para que luego cuando corramos sea capaz de estabilizar en cada zancada nuestro tronco correctamente.


Material necesario:  

Mancuerna (se puede sustituir por garrafa de agua)


Rutina de Core para Running:


planes entrenamiento running correr


Si quieres que te ayude personalmente a mejorar tus marcas corriendo y no lesionarte en el proceso, puedes contarme tu caso pulsando aquí y me pondré en contacto contigo. 


Un saludo y kilómetros!


BLOGS RELACIONADOS:

rutina de core para corredores (1)
rutina core para corredores pretemporada
Insert Content Template or Symbol

Recopilamos y procesamos sus datos, de acuerdo con el GDPR y nuestras Políticas, para proporcionar nuestros servicios y permitir el correcto funcionamiento de este sitio web. más información

Los ajustes de cookies de esta web están configurados para «permitir cookies» y así ofrecerte la mejor experiencia de navegación posible. Si sigues utilizando esta web sin cambiar tus ajustes de cookies o haces clic en «Aceptar» estarás dando tu consentimiento a esto.

Cerrar