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VÍCTOR VALLDECABRES

Entrenador Running & Trail-Running


Conviértete en un corredor más rápido, más resistente y sin lesiones, aprendiendo a entrenar de forma óptima.

RUTINA FUERZA RUNNING:

Pre-Temporada (Nivel Avanzado)

Aquí te dejo el segundo de los episodios de una nueva serie de videos que hemos inicido esta temporada.


Hoy te dejo una rutina de entrenamiento de fuerza para corredores, para realizar durante las primeras semanas de la temporada de nivel AVANZADO.


Los objetivos son:

– Mejorar la activación muscular.

– Aprender a activar y controlar la musculatura.


Primero aprendemos a activar y mejoramos la activación muscular, para en las siguientes fases de entrenamiento poder mejorar la fuerza en mayor medida.


Rutina de fuerza para correr durante la per-temporada:

ebook 5 claves del entrenamiento running y trail-running

Si quieres aprender más sobre el entrenamiento de fuerza en corredores, tengo un programa de entrenamiento de fuerza específico para corredores, en el que no solo entrenarás y mejorarás durante 16 semanas, si no que aprenderás a como entrenar correctamente para poderlo aplicar tu solo en el futuro: QUIERO MÁS INFORMACIÓN

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